فواید چرت زدن برای سلامتی

تحقیقات نشان می دهد که چرت زدن نه تنها می تواند خواب ناکافی شب را جبران کند بلکه توانایی های شناختی و یادگیری ما را نیز تقویت می کند. حتی یک چرت ۱۰ دقیقه ای می تواند تأثیرات عمیقی بر شناخت و خلق و خوی ما داشته باشد و علاوه بر آن کسالت بعد از ظهر را کاهش دهد.

به گزارش واشنگتن پست در این مطالعه به متاآنالیز ۵۴ مطالعه در سال ۲۰۲۲ اشاره شده که چرت بعدازظهر می تواند هوش ذهنی را تقویت کند.

محققان بیشترین فواید را در مورد هوشیاری و حافظه گزارش کردند اما نتایج همچنین نشان دهنده بهبود سرعت پردازش ذهنی پس از استراحت است.

بر اساس این گزارش هم افرادی که شب خواب ناکافی داشتند و هم افرادی که خواب کافی داشتند همه از مزایای آن بهره مند شدند.