اول صبح چی بخوریم انرژی بگیریم؟
برای غلبه بر خستگی صبحگاهی و شروعی پرانرژی، مصرف پروتئینهای کامل، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم ضروری است. بلغور جو دوسر، تخم مرغ، ماست یونانی، آجیل و دانهها، میوهها و…
برای غلبه بر خستگی صبحگاهی و شروعی پرانرژی، مصرف پروتئینهای کامل، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم ضروری است. بلغور جو دوسر، تخم مرغ، ماست یونانی، آجیل و دانهها، میوهها و…